3 ДОСТУПНЫХ ПРОДУКТА ДЛЯ ПОВЫШЕНИЯ ЭНЕРГИЧНОСТИ
⠀
🔻🔻🔻
⠀
1) Зелёный чай.
⠀
Отличная замена кофе, потому что оказывает МЯГКОЕ стимулирующее действие. Уровень энергии повышается плавно, а эффект более продолжительный.
⠀
Содержит в себе L-теанин, который похож на главный возбуждающий нейромедиатор. Он «разгоняет» и позволяет сохранять концентрацию долгое время.
⠀
Покупайте чай в специализированных магазинах.
⠀
Сейчас, в основном пью только чай, сильно сократив употребление кофе.
⠀
Кофе пью редко, может, пару раз в неделю и то из-за вкуса😉
⠀
🔻🔻🔻
⠀
2) Миндаль.
⠀
Этот «волшебный» орех не даёт упасть уровню глюкозы в крови и повышает концентрацию.
⠀
Хорошо съедать небольшими горстями в перерыве между основными приёмами пищи.
⠀
🔻🔻🔻
⠀
3) Шоколад.
⠀
Какао усиливает кровообращение.
⠀
А при хорошем кровообращении мозг получает гораздо больше питательных веществ и кислорода, вырабатывая тонны энергии.
⠀
Лучше выбирать именно тёмный шоколад, т.к. в нём больше какао, чем в молочном.
⠀
Только аккуратно, не нужно съедать в день по 5 плиток, оправдывая это поиском энергии😅
⠀
🔻🔻🔻
⠀
Сохраняй пост, чтобы не забыть😉
⠀
Какие продукты делают тебя энергичнее?
Напиши в комментариях, если я о чём-то забыл сказать😏👇
