КНИГА «МАГИЯ УТРА»: СТОИТ ЛИ ЧИТАТЬ?
⠀
Ты часто проводишь утро в суете?
⠀
🔻🔻🔻
⠀
Я считаю, что чем больше суетишься, тем хуже в итоге твоя эффективность.
Думаю, ты и сам заметил, что когда куда-то опаздываешь, приезжаешь впопыхах, то весь день наперекосяк.
⠀
Поэтому, я больше за спокойное пробуждение и люблю медитации😌
⠀
Кстати, в книге «Магия утра» даётся такой же совет.
Это реально «магия», потому что, если ты правильно настроишь себя на день вперёд, то успеешь сделать в разы больше, чем если бы суетился и торопился.
⠀
🔻🔻🔻
⠀
Хэл Элрод (автор) рассказывает в книге о своей 5-этапной стратегии пробуждения.
⠀
1. Мотивируй себя заранее.
Уже вечером задумывайся, ради чего будешь просыпаться завтра утром, найди свою личную мотивацию.
Дополнительный лайфхак от меня: включи в список утренних ритуалов что-то приятное (музыка, стакан сока сразу после пробуждения или что-то твоё личное).
Это будет мотивировать тебя просыпаться быстро.
⠀
2. Будильник как можно дальше от кровати. Здесь комментарии не нужны😉
⠀
3. Проснулся – сразу беги чистить зубы и умываться.
Если начнёшь читать ленту в Инсте – замедлишь процесс пробуждения и получишь меньше удовольствия от этого утра (признавайся, тоже сразу в смартфон заглядываешь, лёжа в кровати?😅)
⠀
4. Выпей воды. Ты чувствуешь усталость по утрам, только потому что организм не получал жидкость в течение 6-8 часов.
⠀
5. Спорт.
Чтобы заслужить душ - нужно изрядно попотеть!
Физическая нагрузка, растяжка - и вы готовы покорять мир😏🔥
⠀
Кстати, автор также советует йогу, и я с ним согласен, потому что йога – это и физическое развитие, и растяжка одновременно😌
⠀
🔻🔻🔻
⠀
Советовал бы я прочитать эту книгу?
⠀
Да!
⠀
Автор даёт много полезных рекомендаций, как сделать своё утро по-настоящему приятным и полезным.
⠀
Я считал, что моё утро проходит хорошо. Но после книги понял, что мне есть чему поучиться😉
⠀
